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　　骨關節(jié)炎又被稱為退行性骨關節(jié)病，是一種十分常見的關節(jié)疾病，尤其危害老年人健康。很多老年人認為，得了骨關節(jié)炎后應該多休息、少運動，甚至“能不動就不動”。那么，老年人患上骨關節(jié)炎之后還能運動嗎？運動時應該注意些什么呢？

　　首先需要明確的是，骨關節(jié)炎患者應該重視運動。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科主任醫(yī)師史占軍表示，在預防和治療骨關節(jié)炎的時候都應該注意運動，運動可以使骨骼粗壯、肌肉有力，改善、延緩軟骨衰老。北京大學人民醫(yī)院骨關節(jié)科主任林劍浩也表示，除了骨關節(jié)炎急性期、關節(jié)腫脹的患者需要限制活動外，應當鼓勵骨關節(jié)炎患者積極進行運動鍛煉。對于老年人來說，適當?shù)倪\動不僅能防止肌肉萎縮、延緩關節(jié)退變的進展，而且還能預防、治療“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）及心腦血管疾病等老年人常見病。

　　骨關節(jié)炎患者在運動的時候應該注意些什么呢？這里向大家提出以下幾點建議：

　　1.平時就要注意保護關節(jié)，避免久站、久坐、過量登山、爬樓梯等。

　　2.老年人在參加體育運動鍛煉時，應盡量選擇對關節(jié)沖擊小的運動，如游泳、散步、慢跑等。

　　3.天氣寒冷時應該注意關節(jié)部位保暖，可適當進行關節(jié)部位的物理按摩、熱敷和理療等。

　　4.如果出現(xiàn)關節(jié)不適，應盡早就醫(yī)。

　　值得注意的是，很多老年人都有晨起運動的習慣，但在正式運動前，應以較輕的全身活動進行預熱，或者雙手手指揉搓對應的膝蓋下緣，促進關節(jié)潤滑，以“叫醒”關節(jié)和肌肉，克服肌肉關節(jié)的黏滯，增加肌肉韌帶的彈性，避免損傷關節(jié)。（本文由山西省太原市第七人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師梁勇進行科學性把關，專家擅長多發(fā)骨折、骨盆骨折、關節(jié)內(nèi)骨折、關節(jié)脫位的診斷、急診處理與治療。）

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