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如何判斷適合你的午睡時(shí)長(zhǎng)？一起來(lái)了解

  • 2022-07-26 10:04
  • 作者：
  • 來(lái)源：生命時(shí)報(bào)

　　你有過(guò)這種經(jīng)歷嗎？午覺(jué)醒來(lái)后，反而比睡之前更累。解決這個(gè)問(wèn)題的方法，就是縮短午睡時(shí)間。午睡超過(guò)45分鐘，身體會(huì)進(jìn)入深度睡眠，反而容易因“睡眠慣性”導(dǎo)致醒來(lái)后疲憊、迷迷糊糊。如何判斷適合你的午睡時(shí)長(zhǎng)？


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(責(zé)任編輯：王哲涵)

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