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    俗話說：“牙痛不算病，痛起來真要命。”前年年底，我的左下牙突然犯病，吃了不少藥，好容易控制住了，但沒過一個月，牙痛再次反復。后來醫(yī)生教我一套“叩齒操”，自從“叩齒”保健后，我的牙病幾乎沒犯過，即便有一點疼的前兆也被及時叩齒“壓治”下去了。
    方法如下：早晨醒來后，先不說話，閉目叩齒數(shù)次，一般以30次為佳。然后用舌頭貼著上下牙床、牙面來回攪動幾次。當感覺有津液（唾液）產(chǎn)生時，不要咽下，繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口（也叫鼓嗽）30次左右，患牙一側(cè)著重多漱幾回。這樣按照叩齒、攪舌、鼓漱的步聚反復3次即可。當感覺患牙部位不舒服時，就多漱幾回。