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    冬天由于天氣寒冷，身體需要的熱量會(huì)隨之增加。合理安排好孩子的飲食，就可以使其抵抗力增強(qiáng)。 
    
    適當(dāng)增加主食以及肉類、豆類食物，攝入足夠的維生素，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。易感冒的兒童，用百合、黃芪、核桃仁和甜杏仁熬粥喝，可補(bǔ)氣益肺。菌藻類食物如蘑菇、木耳、銀耳、紫菜等營(yíng)養(yǎng)豐富，還能提高人體免疫功能。  
    
    冬季干燥，多吃些潤(rùn)燥食物如冬瓜、蘑菇、白木耳等，水果如蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等對(duì)孩子身體健康很有利。 
    
    專家表示，兒童在冬季還應(yīng)適量吃些硬殼類食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健腦的作用。

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