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    戴秀英，全國政協(xié)委員，寧夏心理衛(wèi)生協(xié)會理事長，中國心理衛(wèi)生協(xié)會理事。
     
    吳海洋，全國政協(xié)委員?，F(xiàn)任武警總醫(yī)院眼科主任，主任醫(yī)師，教授。
     
    張曉梅，全國政協(xié)委員?，F(xiàn)任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會常務副會長。
     
    汪明荃，全國政協(xié)委員。香港電視廣播有限公司藝員。主演的《萬水千山總是情》等電視劇受到觀眾喜愛。
     
    李秀華，全國政協(xié)委員、中華護理學會理事長、中日友好醫(yī)院護理部主任。
     
    初春，北京街頭的植物還未從冬眠中醒來，參加兩會的女代表、委員們那綽約的風姿、優(yōu)雅的氣度，已讓人們感受到了春天蓬勃的生機。
    她們，是人大代表，是政協(xié)委員，也是美麗的女人。她們?yōu)槭裁茨茉谙碛惺聵I(yè)成功的同時，又能長葆青春？3月5日，5位政協(xié)委員接受了健康時報記者的采訪，講述了她們對“美”的理解和修煉。
    秀外：補足水才能“水水嫩嫩”
    張曉梅委員干練又不失嫵媚的外形，是對她“美容女王”和“中國美容經(jīng)濟女掌門人”兩個頭銜的最佳詮釋。
    “護膚，補水，健身”，經(jīng)常在《健康時報》兩性版和女性版上發(fā)表稿件的張曉梅，把自己的美容保養(yǎng)經(jīng)驗概括成6個字。
    “在防曬的重要性前面加上一個‘最’字一點也不夸張。”張曉梅強調(diào)說，“很多女性花費了很多時間和金錢在美容護膚上，但往往忽視了問題的根本所在，其實，把防曬工作做好了，90%以上的皮膚問題都可以得到解決?！?
    每天早晨出門前都會涂上防曬霜，是張曉梅的護膚必修課?！白贤饩€會把皮膚曬黑這只是個表面現(xiàn)象，更嚴重的是它是導致皮膚衰老的第一大天敵，無論晴天還是陰天，室內(nèi)還是室外，都應該使用防曬霜，因為紫外線的穿透力很強，不僅能穿過厚厚的云層，還能穿過玻璃的阻隔，對我們的皮膚造成時時刻刻的威脅?！?
    補水則是護膚的另一要旨?！把a足水的女人才能美得水水嫩嫩的?！睆垥悦氛f，“從補水的角度來說，喝礦泉水、白開水是最好的，茶水、咖啡、酒精等飲料容易造成身體脫水，引起皮膚缺水和干化。”
    “自己榨取的新鮮果蔬汁其實也是最適合補水的飲品。”張曉梅說，新鮮果蔬汁所含的水分子結(jié)構(gòu)與人體細胞的水分子結(jié)構(gòu)非常相近，因此很容易被吸收。
    健身也是張曉梅每天早晨的必修課之一，她緊張繁忙的一天，通常都是從跑步機上開始的。
    很多人都會以各種借口來拒絕運動：沒時間、怕花錢、沒場地。張曉梅說，其實，別把運動健身當成一件鄭重其事的事情，每個人都可以根據(jù)自己的情況選擇合適的運動方式，在小區(qū)里跑跑步也是很好的健身方法，每天只需要半小時，堅持下去，你就會看到自己容光煥發(fā)的樣子。
    減壓：“順其自然”就是滋養(yǎng)
    現(xiàn)代女性需要承受來自各個方面的壓力，張曉梅提倡用“腹式呼吸法”來幫助人體排毒，釋放壓力。
    練習腹式呼吸，最關(guān)鍵的是一定要用鼻子而不是用嘴呼吸，把氣慢慢吸入腹部，越多越好，然后屏住呼吸，接著慢慢吐氣，這樣堅持下去，呼吸會更深更長，可以幫助體內(nèi)的廢物充分排出。
    10年前，張曉梅因為工作壓力和強度太大，感到身體狀況越來越糟糕。這時一本美國專家寫的關(guān)于素食的書打動了她，“如果你想改變現(xiàn)在的健康狀況，可以試著選擇素食……”
    就這樣，10年的素食堅持下來，張曉梅覺得自己的身體狀況越來越好，對她來說，選擇素食是一生中一個非常重要的轉(zhuǎn)折。
    汪明荃委員的解壓方法則是“順其自然”。如今正值花甲的汪明荃衣著簡潔，發(fā)型也沒有刻意修飾過，絲豪沒有“美人遲暮”的滄桑感。
    汪明荃說：“對臉部最好的呵護，恰恰是不要在臉部上刻意地下工夫?！彼忉屨f，與其總是哀嘆自己又皺紋新生，不妨采用“順其自然”的態(tài)度，“女人懂得順應自然規(guī)律，感受天地自然的造化，對容貌是最好的滋養(yǎng)?！?
    “順其自然，但決不是說不思上進。女人要有事業(yè)的追求，有人生的目標，同時，又讓自己不違背自然的力量?！蓖裘鬈跹a充說。
    中日友好醫(yī)院護理部主任李秀華的減壓方法是聽音樂?！白o士主要工作就是服務病人，工作強度會很大，需要一種非常好的心態(tài)，很多時候病人的痛苦也會感染護士，如果不能很好的調(diào)節(jié)，很難在這個崗位上堅持下去。”李秀華因此養(yǎng)成了聽音樂的習慣，“國外的醫(yī)院病房、手術(shù)室都會有輕音樂，都是一些舒緩情緒的曲調(diào)，一方面能緩解病人的痛苦，也能調(diào)節(jié)醫(yī)護人員的情緒，慢慢也就養(yǎng)成習慣?！?
    護目：讓你的眼神充滿內(nèi)涵
    “眼睛美重在眼神，這些是一個人知識、素質(zhì)和氣質(zhì)的流露，是無法通過修飾獲得的。”做了幾十年的眼科大夫，全國政協(xié)委員，武警總醫(yī)院眼科主任吳海洋說。
    眼睛是人們審美重點，在人們?nèi)粘＝煌校p方的眼睛總不免相遇，“一見鐘情”、“暗送秋波”等都要靠眼睛，一雙漂亮有神的眼睛可以淡化其他部位的缺陷，起到“一美遮百丑”的作用。
    吳委員說，在過去，人們認為一雙水汪汪的大眼睛，雙眼皮是最美的。這可能是受歐美國家的影響，因為歐美國家的人多是大眼睛雙眼皮。有一部電視劇《愛上單眼皮男生》，說明單眼皮也很美麗、很時髦。人們認為，單眼皮的人簡練利索、單純而俏皮，大智大慧、有眼光、有遠見等。
    “我們整天看眼睛，無論是大雙眼皮還是小單眼皮的眼睛，實際上都好看。眼睛是反映一個人內(nèi)心的，只要自己內(nèi)心有東西，比如氣質(zhì)、素質(zhì)、知識，那么，什么樣的眼睛都好看。”
    吳委員指出，加強自身知識儲備，素質(zhì)修養(yǎng)，這樣的女性才最美麗。
    在美麗和健康之間，女性往往難以兩全其美。比如現(xiàn)在近視眼的人越來越多。很多女生尤其是外表漂亮的近視眼女生，認為戴一副框架眼鏡會影響美麗，就會選擇戴隱形眼鏡?！捌鋵崳覀冄劭拼蠓蜃畈恢鲝埓麟[形眼鏡，因為那對眼睛有損傷，可能會導致結(jié)膜、角膜感染。”
    慧中：常對自己說聲“沒關(guān)系”
    “女人要學會做自己的心理醫(yī)生，學會宣泄苦悶。”中國心理衛(wèi)生協(xié)會第三屆理事，醫(yī)學心理學教授戴秀英委員說。
    今年50歲的戴秀英去年3月5日在北京參加兩會期間，被一輛私家車撞倒，當即暈倒在地，到北京天壇醫(yī)院做了開顱手術(shù)。手術(shù)后的她走路搖搖晃晃，并失去了一頭秀發(fā)，整個人胖得變了形。但僅僅一個月后，她就重返工作崗位；整整一年后的今天，人們又在兩會上看到了神采奕奕的戴秀英，大家都說她比以前更漂亮了！
    戴秀英說，女人要學會做自己的心理醫(yī)生，學會宣泄苦悶?！叭说囊簧强部啦黄降?，遇到憂愁困難時，可以把這些告訴別人，或許別人并不能為你解決什么問題，但這種傾述會讓你的一個憂愁變成半個。同樣，把你的快樂也和別人分享，你的一個快樂就會變成兩個。”
    “女人還要學會對自己說‘沒關(guān)系’。”戴秀英舉了幾個例子：受到上級批評了，對自己說“沒關(guān)系”，他是領(lǐng)導，他這是督促我改正缺點和不足；和同事之間產(chǎn)生矛盾了，對自己說“沒關(guān)系”，有矛盾很正常，時間長了大家就會彼此了解了；和愛人吵架了，對自己說“沒關(guān)系”，這樣可以加深彼此的溝通。
    “女人要懂得寬容，經(jīng)常微笑。”戴秀英說，“寬容并非軟弱和姑息，而是給自己和他人多了一個對生活進行重新思考的機會。微笑可以讓全身的平滑肌都得到松弛，能縮短人與人之間的距離?！?/p>