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    據(jù)統(tǒng)計資料表明，我國60~75歲老年婦女骨質(zhì)疏松率竟高達50％，在美國每年有約150萬人因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折。這些數(shù)字是驚人的，但值得慶幸的是，最新的研究發(fā)現(xiàn)：跳躍運動是預防骨質(zhì)疏松的良好方法。
    美國《新科學家》雜志新近報告了諾丁漢大學的研究成果。研究者對絕經(jīng)前后的婦女進行了觀察，發(fā)現(xiàn)每天堅持做上下跳躍的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易發(fā)生骨折的髖部，其骨密度能增加3％，這是十分可喜的。研究者認為，這是由于在做跳躍運動時，不但加速了全身的血液循環(huán)，而且地面的沖擊力更可激發(fā)骨質(zhì)的形成。專家們告誡，婦女在絕經(jīng)期前就應該多做跳躍運動，中老年男性也宜盡早多做跳躍運動，并長期堅持下去，如此便可大大增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。 
    跳躍運動是預防骨質(zhì)疏松最簡便，最實用而有效的方法。只要每天堅持做50次跳躍運動，便能收到增加骨密度、防止骨質(zhì)疏松的效果。跳躍方法也很簡單，找一塊較為平坦的地方，雙足蹦起，上下跳就行了。倘若覺得這樣跳枯燥，可用跳繩的方法，或者兩者交替進行。 
    跳躍預防骨質(zhì)疏松，不可急功近利，貴在堅持。因為，只有在堅持做跳躍運動一年后，才能使骨密度增加。如果能持之以恒，那么骨折便與你無緣。